EMDR: Cómo transformar el impacto del trauma en recuperación
La técnica EMDR es la desensibilización y reprocesamiento de movimientos oculares. Es una terapia innovadora que ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento del trauma psicológico. Aunque es relativamente reciente, se ha expandido por todo el mundo debido a su efectividad y a los buenos resultados que ofrece en un número creciente de casos. Su creadora, Francine Shapiro, descubrió en 1987 que al mover los ojos de un lado a otro, el malestar por recuerdos traumáticos podía disminuir. A partir de ahí desarrolló un protocolo estructurado que permite reprocesar vivencias dolorosas desde un lugar más seguro. En 2013, la Organización Mundial de la Salud reconoció el EMDR como tratamiento eficaz para el estrés postraumático. ¿Cómo actúa el EMDR? Durante una experiencia traumática, el cerebro activa mecanismos para sobrevivir. A veces, los recuerdos asociados a ese evento se almacenan de manera desorganizada o con mucha carga emocional, lo que hace…
¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático?
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) se desarrolla después de haber vivido una experiencia impactante, aterradora o peligrosa como una agresión física o sexual, maltrato, accidente, catástrofe o ataque terrorista. Las personas que lo padecen pueden seguir sintiéndose estresadas o asustadas mucho tiempo después, incluso cuando ya no corren peligro. Puede afectar a personas de todas las edades, aunque es más frecuente en mujeres que en hombres. ¿Qué síntomas tiene este trastorno? Los síntomas del TEPT se agrupan en cuatro tipos: 1. Recuerdos intrusivos Recuerdos recurrentes, involuntarios y angustiosos del hecho traumático Revivir la situación como si estuviera sucediendo otra vez. Pesadillas relacionadas con el evento. Reacciones emocionales intensas o respuestas físicas a estímulos que recuerdan el trauma. 2. Evasión Evitar pensar o hablar del suceso traumático. Evitar lugares, personas o lugares que lo recuerden. 3. Cambios en el pensamiento y estado anímico Pensamientos negativos persistentes sobre uno mismo…