Gaslighting: La forma de manipulación que te hace dudar de ti mismo/a
Hay un tipo de manipulación tan sutil que no deja moretones visibles, pero sí secuelas profundas en la mente: el gaslighting. No grita, no amenaza, no golpea. Sin embargo, te lleva a cuestionar tu memoria, tus emociones y abuso psicológico que te despoja de tu verdad. Y lo peor es…
Cuando el amor se rompe: del duelo por la idealización a la claridad emocional
Una ruptura amorosa con alguien a quien hemos amado es una experiencia dolorosa que va mucho más allá de la separación física. Es la pérdida de un vínculo, pero también de una ilusión, de una versión idealizada de esa persona y de la relación que habíamos construido mentalmente. Esta ruptura…
Contacto Cero: el camino para soltar un vínculo que te hace daño
Si has llegado hasta aquí, seguramente te estás planteando aplicar el Contacto Cero tras una relación tóxica. Y créeme, no es fácil.Tomar distancia duele. Pero seguir enganchado a alguien que nos daña duele mucho más. El Contacto Cero no es frialdad, ni orgullo, ni venganza. Es una forma radical de…
TLP: Sentir demasiado también tiene sentido
El Trastorno Límite de Personalidad (TLP) es una condición emocional que se caracteriza por una gran intensidad en las emociones, inestabilidad en las relaciones y una profunda dificultad para regular lo que se siente. Quienes lo viven suelen experimentar miedo al abandono, relaciones muy intensas pero inestables y una sensación…
Vomiting: cuando el placer se vuelve prisión
Hay conductas que parecen estar bajo control, pero en realidad son una forma de huir del dolor. El vomiting es una de ellas. En esta entrada te explico en qué consiste este trastorno, cómo se convierte en una compulsión, y cómo puede abordarse desde la terapia. ¿Qué es el vomiting?…
Personas Altamente Sensibles (PAS)
¿Te afectan profundamente los comentarios, el entorno o incluso estímulos como la luz o el ruido? ¿Notas detalles que otros pasan por alto o te conmueves con facilidad? Entonces, puede que seas una Persona Altamente Sensible (PAS).Y no, no se trata de una etiqueta ni de un diagnóstico clínico, sino…
Terapia Breve Estratégica
La terapia breve y estratégica es un enfoque moderno e innovador dentro de la psicología que se centra en ofrecer soluciones eficaces, rápidas y duraderas a problemas complejos. No se trata de una terapia superficial ni de soluciones mágicas, sino de una intervención profunda, estructurada y orientada al cambio desde…
¿Tu hijo sufre bullying o está acosando a otros? Aprende a detectarlo
Muchos padres se preguntan cómo saber si mi hijo sufre bullying. Detectarlo a tiempo puede marcar una gran diferencia en su bienestar emocional y desarrollo. El bullying o acoso escolar es un problema serio y cada vez más frecuente en colegios e institutos. Puede comenzar a edades muy tempranas y…
¿Cómo saber si mi relación de pareja es tóxica?
A veces cuesta reconocer las señales de una relación tóxica. Puedes sentir tristeza, ansiedad o inseguridad y pensar que es culpa tuya. Pero no siempre es así. Estar en relaciones tóxicas puede dejarte huellas profundas, incluso cuando no hay violencia invisible. Las relaciones tóxicas son más comunes de lo que…
Familia zero, ¿qué es y qué consecuencias tiene haber vivido en ella?
El concepto de familia Zero se refiere a entornos familiares que, aunque parecen normales desde fuera no lo son. La vinculación entre la madre y el niño es la base fundamental para el desarrollo sano de la personalidad. A través de ese vínculo, el niño aprende a sentirse seguro, digno…