El impacto emocional de los propósitos del año nuevo
Enero llega con su energía característica: listas, agendas abiertas, calendarios y la sensación de que debemos aprovechar cada día para “ser mejores”. Los propósitos de año nuevo se presentan como promesas de cambio, pero a menudo traen consigo una presión silenciosa que puede generar culpa, ansiedad y sensación de insuficiencia antes de que siquiera hayamos comenzado. No es raro que al mirar nuestra lista de metas surja una voz interna que dice: “Si no hago esto, estoy fallando”. Esa sensación puede convertirse rápidamente en un círculo donde la ilusión inicial se mezcla con exigencia, frustración y comparación con otros. Comprender cómo nos afectan emocionalmente estos propósitos es fundamental para cuidar nuestra salud mental y evitar que nuestras metas se conviertan en un castigo silencioso. El primer desafío es la autoexigencia. Muchas veces creemos que marcar objetivos significa cumplirlos al pie de la letra, sin margen para errores o descansos. La…